вернуться на главную
Главная страница / Дом семья / Как делать дыхательную гимнастику печать страницы

Как делать дыхательную гимнастику

Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=22464">Как делать дыхательную гимнастику</a>

Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль для здоровья человека. И традиционная, и нетрадиционная медицины соглашаются с тем, что дыхательная гимнастика помогает при лечении и профилактики различных заболеваний, так как она способствует повышению резервных возможностей организма, улучшению обмена веществ и работы внутренних органов.

Дыхательная гимнастика доступна всем, она не требует много времени и сил. Несколько глубоких вдохов и выдохов, сделанных на рабочем месте, помогут вам избавиться от усталости. Единственное, что может помешать делать дыхательную гимнастику – это чересчур тесная одежда, не позволяющая дышать полной грудью.

ЗнайКак советует: лучше всего дыхательную гимнастику делать до еды, либо через час-полтора после еды.

Дыхательная гимнастика особо полезна при бронхолегочных заболеваниях, гайморитах, ринитах, бронхиальной астме, гипоксии, головных болях, неврозах, депрессии и даже при

различных половых и сексуальных расстройствах, в том числе и для увеличения времени и качества полового акта.

Дыхательную гимнастику используют и при занятиях шейпингом, так как при глубоком дыхании и обогащении организма кислородом происходит активное сжигание жира.

Однако не стоит забывать, что при травмах головы и позвоночника, радикулитах и остеохондрозах, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, камнях в печени, почках прежде чем начать заниматься дыхательной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное занятие дыхательной гимнастикой противопоказано пожилым людям и детям до 5 лет.

Существует много методик дыхательной гимнастики, но все они основаны на различных сочетаниях основных видов дыхания – верхнем, среднем и нижнем. Во многих методиках используется также понятие полного дыхания, которое содержит в себе все положительные стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания и исключает все их слабые черты. При полном дыхании работают все части дыхательного аппарата.

Вдохи и выдохи полной грудью, дыхание через нос или рот – основные элементы любой дыхательной гимнастикой. Однако разное их сочетание может привести к диаметрально противоположным результатам. И поэтому если вы решите заняться дыхательной гимнастикой, то необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут подобрать тот комплекс упражнений, который подходит именно вам.


Возможно Вы искали:
- Как делать украшения из пластика
- Как добавить влажности воздуху в квартире
- Как женщине избежать насилия
- Как забеременеть и как не забеременеть
- Как завести друзей
на вверх ↑

Ваши комментарии:

Оставить сообщение
*  Ник:
*  Сообщение:
  Защита от автоматического добавления записи
 
*  Код картинки:
  *  обязательные поля для заполнения



Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов!
За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz
Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru