Как пережить эпидемию гриппа и не заболеть в столь опасное для здоровья время?
Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=22912">Как пережить эпидемию гриппа и не заболеть в столь опасное для здоровья время?</a> Прежде всего, постарайтесь ограничить круг своего общения: как можно реже бывайте в людных местах, где вероятность подхватить инфекцию увеличивается во многие разы. Постарайтесь не переохлаждаться: выходя на улицу, одевайтесь по погоде, дома не забывайте ежедневно проветривать помещение, но, конечно, открывать окна нараспашку при этом вовсе необязательно – достаточно ограничиться форточкой. На рабочем месте для поддержания оптимальной температуры хорошо использовать - они и помещение обогревают, и не дают проникнуть внутрь холодному воздуху с улицы. В том случае, когда избежать контакта с множеством людей невозможно, стоит воспользоваться рядом рекомендаций, которые разработали канадские врачи. Даже если вирус H1N1 попал на слизистые носоглотки или ротовой полости, для дальнейшего распространения ему требуется время, 2-3 дня. В этой связи чрезвычайно эффективно применять теплые полоскания солевым, йодовым либо слабым раствором перекиси водорода. Полоскать горло и полость рта следует дважды в день, промывать носоглотку – по крайней мере, один раз в день. Не будет лишним смачивать слизистую носа тампоном, смоченным в таком растворе. Специалисты утверждают, что этот простой и доступный метод чрезвычайно результативен для предотвращения распространения вируса, даже если ваши слизистые уже инфицированы. В условиях надвигающейся эпидемии врачи советуют пить как можно больше жидкости, причем лучше всего – теплой воды с лимоном. Она не только ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма, но и смывает вирусы из полости рта в желудок, где они не могут выжить и начать паразитирующее действие. Следующий пункт – как можно чаще мойте руки теплой водой с мылом, причем мыло используйте обычное, а не жидкое. Если у вас нет горячего водоснабжения или случаются регулярные перебои, то лучше подстраховаться – современные производятся как в компактном проточном варианте, так и в менее требовательном к электропроводке накопительном. Даже если вы твердо уверены, что ваши руки чистые, постарайтесь не касаться ими лица. Это правило следует усвоить и в обычных жизненных условиях, а уж при эпидемии оно становится актуальнее во много раз. Ну и, разумеется, следует всячески поддерживать свой иммунитет. Сейчас осень, витаминов во фруктах и овощах еще достаточно для его поддержания. Ешьте побольше продуктов, богатых витамином С – лимоны и другие цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветную капусту, лук порей, фасоль, зеленый горошек, квашеную капусту. Натуральные витамины усваиваются организмом лучше, чем синтетические, однако возможно и принятие их в таблетках, только в этом случае состав препарата должен обязательно входить еще цинк и железо. Согласитесь, ведь выполнять эти рекомендации не так уж и сложно? Оставайтесь здоровыми и бодрыми!
|
Ваши комментарии:
| Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов! За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru |