Главная страница / Спорт / Как найти свою тренировку | печать страницы |
Номер вопроса / Ответ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
А 5 10 15 5 20 5 10 15 15 5
Б 10 5 10 20 15 20 5 10 10 20
В 15 15 5 15 10 15 20 5 5 15
Г 20 20 20 10 5 10 15 20 20 10
Теперь подсчитайте результаты (см. таблицу)
Менее 95 очков
Бешеные ритмы, блестящее окружение, масса поклонников - вы настоящая королева карнавала. Вам обязательно понравятся зажигательные танцевальные уроки: джаз-модерн, хип-хоп, кабаре, ривер-дэнс и, конечно, латина. Не забудьте также про сложный степ и увлекательную хай-ло- аэробику.
От 100 до 130 очков
Вы любите работать на пределе возможностей, двигаясь к новым достижениям. Отличный шанс проявить себя - интервальные тренировки, памп-аэробика, силовые классы, сайклинг и гребля. И не забудьте о разнообразных восточных единоборствах - тай-бо и айкидо заставят вас выложиться на всю катушку.
От 135 до 180 очков
Вы ищете покоя и умиротворения, хотите проникнуть в глубины сознания и научиться жить в гармонии с собой. Полностью сосредоточиться на своих ощущениях вы сможете на занятиях различными видами йоги, а также тай-чи, пилатесом. Вам также наверняка подойдут балетные уроки около настоящего станка.
Более 185 очков
Вы работаете на результат и хотите иметь наглядный и осязаемый эффект от своих тренировок. Различные виды аквааэробики, степ и базовая аэробика, регулярные тренировки в тренажерном зале позволят вам быстро добиться желаемого. Результат будет более очевидным, если вы будете заниматься с персональным тренером.
Фитнесс-словарик
Танцевальные уроки: в течение часа вы под руководством инструктора разучиваете композицию, которую в финале гордо исполняете под красивую музыку.
Хип-хоп - стилизованные "уличные" танцы. Равномерно нагружают все мышцы, развивают гибкость и равновесие и очень раскрепощают.
Ривер-дэнс - танцевальный урок на основе традиционных ирландских танцев. Разовьет чувство ритма и сделает ваши ножки стройными и изящными.
Латина - зажигательное занятие, сочетающее в себе движения из самых разных латиноамериканских танцев: самбы, меренги, сальсы и многих других. Специально для тех, кто мечтает о бразильских страстях и соблазнительных бедрах.
Боди-балет - урок на основе движений классического балета с использованием станка. Развивает царственную осанку и летящую походку.
Джаз-модерн - современные танцевальные композиции с элементами классики. Для страстных и романтичных натур.
Танец живота, belly-dance - сочетание восточных традиций, мягких движений и ритмичной музыки. Делает талию тонкой, движения - волнующими, а тело - гибким и сексуальным.
Кардиоуроки: в течение всего занятия вы постепенно разучиваете композицию из различных шагов и движений. Кардиоуроки развивают выносливость и способствуют процессу жиросжигания.
А-интро - урок для начинающих. На этом занятии вы сможете разобраться в особенностях базовых шагов.
Low Impact - интенсивная "шаговая" аэробика без прыжковых элементов. Отличное средство для стремительного сжигания калорий.
Hi-Low - сочетание шагов и прыжков. Очень интенсивный урок для самых выносливых.
Степ - занятие с использованием специальной невысокой платформы. Помогает сжигать жировую прослойку и укрепляет мышцы ног.
Слайд - тренировка на специальном скользящем коврике. Отличное средство для борьбы с галифе и складочками на талии.
Сайклинг - суперинтенсивная гонка на специальных велотренажерах. В бешеном огне соревнования калории сгорают с космической скоростью.
Трекинг - забег на беговой дорожке "по пересеченной местности" под руководством опытного инструктора. Совсем не скучно и очень полезно для фигуры.
Если вы энергичны и активны, то вам придутся по душе зажигательные танцы.
Для тех, кто стремится к покою, больше подойдут йога и балет.
Ольга ДЕМИНА
Возможно Вы искали:
- Как научиться бегать одному? - Как научиться дайвингу - Как научиться делать боковое сальто - Как научиться ездить на велосипеде - Как научиться жонглировать |
на вверх ↑ |