вернуться на главную
Главная страница / Дом семья / Как похудеть при помощи ягод печать страницы

Как похудеть при помощи ягод

Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=32315">Как похудеть при помощи ягод</a>

Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности витамином С, антиоксидантами и питательными веществами, требуемыми при диете, призванной поспособствовать похудению. До сих пор не все знают, что витамин С бойко перерабатывает жир в теле, разжижая его и поддерживая «эвакуацию» прочь из тела. Антиоксиданты ограждают от ущерба клеткам, в которое выливается ваше похудение, когда тело рушит молекулы жира – это и называется окисление. Ягоды плюс к этому содержат фитохимический C3G, отмеченный, как вспомогательное средство для усиленной генерации адипонектина и лептина. Адипонектин форсирует сжигание жира в вашем теле, тогда как лептин – натуральный подавитель аппетита. Итак, худеем для пляжа!

похудеть для пляжа красивая девушка


ВНИМАНИЕ: при проблемах с желудочно-пищеварительной системой для многих наложено табу на кислые ягоды!


1. Для похудения сделайте смуфи из голубики на завтрак (именно голубика, т. к. черника - не совсем полный аналог). Скомбинируйте 1 чашку голубики, 1 чашку низкокалорийного йогурта без дополнительных вкусов и ½ чашки апельсинового сока. Воспользуйтесь блендером – взбивайте до момента, пока состав не обретет приличной плотности (в принципе, желаемой вами плотности, т. к. на полезность это не повлияет, а вот ощущение сытости высокая плотность придаст лучше). Обычно на это хватает 15-20 секунд. Витамин С и антиоксиданты в голубике поспособствуют форсированию метаболизма при похудении, а ее же клетчатка оставит продолжительное впечатление о сытости. 1 чашка голубики - это только 81 калория, но 31% от каждодневной положенной доли витамина С. Если смуфи – это не ваше, засыпьте для похудения пригоршню голубики в несладкую овсяную кашу или рубленую пшеницу.

смуфи из голубики для похудения


2. Приготовьте ленч с постным мясом, овощами и стаканом сока клюквы без сахара, чтобы проконтролировать потребление калорий. Естественно, натуральным соком. Клюквенный сок – это существенная доза органических кислот, что содействуют разрушению залежей жира в теле при похудении и жира из «плохой еды». Данная ягода имеет в распоряжении еще и очищающие таланты, поддерживающие выброс токсинов из тела, что тоже ведет к похудению. В дополнение к выработке энергии, антиоксиданты в этих ягодах способны контролировать температуру, если вы простынете, и убирать очаги воспаления в теле.

натуральный клюквенный сок для похудения


3. Вставая на путь к похудению, сбалансируйте салат на обед, введя в него нарезанной земляники на пару с орехами. Оба – борцы с жиром, питательные вещества в которых помогают оный разрушить. Повысьте дозу витамина С, положив еще и руколу. Ягоды обладают пониженной энергосодержательностью благодаря естественному количеству клетчатки и воде. Из-за чего, худея, сытость будете чувствовать дольше, а есть меньше.

салат для похудения с земляникой руколой и орехами


Дополнения:

- Никогда при похудении не исключайте завтрак и постарайтесь вводить ягоды в каждое блюдо почина дня, чтобы ваш метаболизм шел с места в отрыв, а утро стартовало с бурной энергии в теле;

- Предлагается потреблять 4 ягодного «пайка» в сутки – во время похудения или вне его: ½ чашки ягод – эквивалент 1-го пайка;

- Отдельно в данном случае также отмечаются натуральный сок граната, ягоды Асаи, ягоды Годжи.


Возможно Вы искали:
- Как использовать гель-лак (шеллак) для создания долговечного маникюра
- Как похудеть при помощи масла тмина
- Как похудеть за 3-7 дней при помощи химической диеты/диеты 1000 калорий в день
- Как этим летом порадует девушек Диор? Новинки декоративной косметики 2013.
- Как похудеть при помощи гречневой диеты?
на вверх ↑

Ваши комментарии:

Оставить сообщение
*  Ник:
*  Сообщение:
  Защита от автоматического добавления записи
 
*  Код картинки:
  *  обязательные поля для заполнения



Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов!
За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz
Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru