Каждый из нас может покаяться в том, что, бывало, завидовал кому-то. Ощущения не из приятных, но иногда кажется, что зависть возникает сама собой, и от нас ничего не зависит. Как бы ни так!

На самом-то деле зависть – очень сильная эмоция, которая возникает в стрессовых ситуациях и способна также вызвать у человека огромнейший стресс. Черпая силу у вашей неуверенности и в чувстве недостатка в чем-либо, зависть может нанести разрушительный вред организму и психике, поэтому от нее обязательно нужно избавляться! Да, это порой дается непросто, но для собственного блага лучше начать борьбу прямо сейчас.

Итак, как же побороть это ужасное и  многогранное ощущение? Есть несколько способов, которые помогут одержать победу над врагом и освободиться от пут, чтобы наслаждаться жизнью.

Начнем с того, что зависть (речь идет именно о черной ее стороне) возникает тогда, когда человек недоволен собой. Вспомните ситуации, когда коллега добивался повышения, о котором вы мечтали уже целых полгода, или подруга купила то самое платье, в котором вы намеревались соблазнить своего единственного. Здесь появляется не только зависть, но еще и злость, которая изматывает и причиняет боль. Выход из данной ситуации только один: убедить себя в том, что не все потеряно, и вы обязательно добьетесь своего! Философский взгляд на проблему поможет справиться с негативными эмоциями и сфокусироваться на собственной жизни.

Теперь проанализируем ситуацию с повышением и спросим себя, почему именно ваш коллега заполучил должность? Если вы из кожи вон лезли, работали на износ, и вас можно было смело назвать лучшим трудоголиком месяца, тогда дело здесь исключительно в начальстве, которое вас просто не ценит. Но бывает и так, что люди ждут подарков судьбы на блюдечке и ничего не хотят для этого делать! Тогда пенять приходится только на свою персону. Вывод таков: проанализируйте свое поведение. Быть может, вы сами виноваты в своих промахах - тогда и завидовать больше не придется.

Так или иначе, вам понадобится помощь друзей. Соберитесь на посиделки, где верные товарищи расскажут вам, что вы - самый лучший человек на свете и вас впереди ждут события гораздо радостнее, чем это. Похвала убивает зависть на корню, конечно, если она своевременна. Важно, чтобы ваши друзья не переборщили, а то придется бороться не с завистью, а с тщеславием.

Многие психологи советуют признать свою проблему, если хотите от нее избавиться. Зачастую выздоровление заключается в успешном самокопании и надежде на лучшее, так что почаще говорите себе, что завидовать – это для слабых! Лучше вообще перевести все в шутку, чтобы зависть лопнула в порыве смеха.

И, наконец, стоит составить список тех вещей, которые есть у вас, но отсутствуют у других. Возможно, вы талантливый художник или недавно купили роскошный плазменный телевизор.

Дайте себе понять, что вам тоже можно позавидовать, а значит, ситуация не настолько плоха. Всегда помните, что вы исключительны и уникальны, и тогда уверенность в собственных силах не даст зависти поселиться в вашем сердце.