вернуться на главную
Главная страница / Спорт / Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)? печать страницы

Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?

Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=34839">Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?</a>

Здравствуйте, ребята! Сегодня речь пойдёт о том, как же достичь результатов в новом виде спорта, который называется Street (Ghetto) Workout или, как его переводят, - "дворовый спорт". Но поскольку данный вид спорта довольно молодой, давайте окунёмся в историю.

Ghetto или Street Workout зародился в США, где пара ребят из местной команды Bar-Barians решили показать людям свою ловкость на турнике. Люди, увидев, как ребята исполняют сложные силовые упражнения, были, мягко говоря, в шоке, и решили тоже начать заниматься.


В СНГ стрит воркаут появился сравнительно недавно, увидев ролики американских коллег в Интернете. Если для американцев занятия на турнике уже стали обычным делом, то, к примеру, россиянам или украинцам это показалось новинкой.

Street Workout делится на 3 части: силовая, техническая и gimbarr. Давайте рассмотрим их подробнее.

Все упражнения из силовой части исполняются благодаря силе человека, например, простые подтягивания, выходы силой и т. д. Если у Вас нет достаточных силовых показателей, чтобы подтянуться хотя бы раз, пробуйте дома отжиматься, потом пробуйте подтягиваться на турнике. Чтобы «выстроить» мышечную массу, нужно здорово поработать во время тренировки, а после хорошенько расслабиться. Мышцы расширяются во время сна, так что 10-тичасовой сон никак Вам не навредит, даже наоборот.


Элементы на технику почти полностью взяты из спортивной гимнастики. Многие говорят, что такие упражнения выглядят красиво, но пользы несут мало. Насчёт пользы согласиться тут нельзя, ведь она есть, но приходит медленнее, чем от занятий на силу. Зато с уверенностью в 80% можно сказать: если рядом идут девушки и видят тебя в процессе исполнения техники – они точно тобой заинтересуются. Главное в технических упражнениях - это гибкость ног, плечевых суставов и т. д. Так же стоит упомянуть, что технические элементы являются самыми травмоопасными. Выходя на тренировку, используйте страховочные ремни, которые обезопасят от падения.

Школа Gimbarr совмещает в себе единовременно упражнения на силу и гибкость. Обычно данные элементы являются набором разнообразных шагов, предназначенных для вступления в позицию, что называется, «заднего флажка». Стоит отметить, что gimbarr - как отдельный вид спорта - родом из Колумбии и существует он там уже более чем 100 лет. В самой Колумбии он намного более развит, чем воркаут: соревнования по джимбару регулярно показывают по местному телевидению.


Преимуществами Street Workout являются:

1) Доступность: если нет турника или брусьев, не унывайте, - место для тренировки можно найти где угодно: скамейки, автобусные остановки или даже светофоры. Всё это подойдёт.

2) Затраты: они минимальны. Вам не обязательно приобретать дорогостоящее спортивное питание, абонементы в фитнес-клубы. На всё, что можно потратиться - это разве что на лямки. И то они не столь дороги.

3) Вы закругляетесь с вредными привычками: человек, который занимается, сам видит, что спорт и спирт не могут совместиться, и поэтому сам бросает курить и пить.

4) Результат: у каждого человека он разный. Если заниматься упорно, - первые изменения можно увидеть даже за 2 недели. Всё зависит только от мотивации.


Всё чаще из нашего общества постепенно пропадают настоящие мужики, вместо них появляются какие-то разукрашенные "няшечки". Иногда аж тошнит от них. Если так пойдёт дальше, мужчина будет похож на женщину, мало того, - дети будут брать от них пример. Воркаут несёт в себе волну перемен, которая уже накрыла весь мир. Неважно, какая у тебя цель, неважно каким видом воркаута ты занимаешься, - никогда не останавливайся, всегда добивайся успеха!


Возможно Вы искали:
- Как научиться отжиматься от пола?
- Как выбрать тренажёры для пресса и заниматься на них? Часть вторая
- Как выбрать тренажёры для пресса и заниматься на них? Часть первая
- Как приобщить дочь к спорту
- Как научиться драться
на вверх ↑

Ваши комментарии:

Оставить сообщение
*  Ник:
*  Сообщение:
  Защита от автоматического добавления записи
 
*  Код картинки:
  *  обязательные поля для заполнения



Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов!
За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz
Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru