Как выбрать велотренажёр
Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=22401">Как выбрать велотренажёр</a>
Велотренажеры - это имитаторы велосипедов, снабжённые специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используются компьютеры, отслеживающие такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий. Велоэргометры же - это те же самые тренажёры, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объём выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. В соответствии с европейским стандартом DIN EN 957-1/5, эргометры должны иметь показания нагрузки в ваттах. Велотренажёр имеет сидение, руль, раму, педали, маховик либо другой имитатор колеса. Рама, седло, педали, руль. Это основные компоненты, определяющие комфорт, внешний вид и не в последнюю очередь надёжность. Все тренажёры, в том числе и велотренажёры, рассчитаны на определённую максимальную массу пользователя. Обычно, эта величина варьируется в пределах от 80-100 кг у недорогих, компактных моделей до 120-140 кг у более крупных велотренажёров. Кроме того, на велотренажёрах с небольшими габаритами будет неудобно тренироваться тучным людям. В любом случае, если вес пользователя очень большой, то для покупки оптимального велотренажёра, лучше посоветоваться с консультантами фирмы-продавца. Магнитная система торможения представляет собой постоянный магнит, механически приближающийся к маховику. Её плюсами являются бесшумность и долговечность. Магнитная система торможения, управляемая электродвигателем, дает возможность применять программы с режимами постоянного пульса и постоянного усилия. Электромагнитная система торможения является наиболее современной, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, поэтому обязательно подключение к сети. Плавность хода достигается за счёт увеличения массы маховика, применения качественных подшипников, как в маховике, так и в системе педалей. Система привода от педалей к маховику является очень важным элементом, она бывает цепная, ременная и комбинированная с промежуточным валом. Датчики пульса. Они неизменно применяются во всех тренажёрах, лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях. Первый тип датчиков самый простой и распространённый: на мочку уха надевается клипса, в одной половине её находится излучатель - светодиод, в другой приёмник - фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. Пульс измеряется не мгновенно, а берётся величина, усреднённая за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Второй способ - это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристёгнутыми за ухо к велотренажёру. Такие датчики прикрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. Третий же и, наверное, самый удобный способ - это датчики, встроенные в ручки велотренажёра и снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя никакие датчики, достаточно просто держаться за руль. Компьютер. Они очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно, и возможности у них сильно отличаются. Что может компьютер? Первое и основное - это измерение пульса. Вторая, очень популярная функция - это измерение израсходованных калорий, т.к. именно это определяет результат "сжигания" жира на тренировке. Компьютер также отображает время тренировки. Заканчивается отсчёт, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчёта запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация. Текущая скорость, отображается на цифровом или графическом дисплее. В программируемых компьютерах после того как вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация. Фитнесс оценка - показывает степень восстанавливаемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу "фитнесс оценки". Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс ещё раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха), он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Расчёт ведётся по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше. Если вы хотите лишь поддерживать общий тонус организма, бодрость и энергию, то титанические усилия, необходимые для профессионала, вам ни к чему. Главное для вас - это регулярность. Иными словами, та самая рутина, которая для профессионала является большим злом, для вас - достижение. Обычно люди бросают занятия довольно скоро, как только моральное удовлетворение от покупки тренажёра перестанет подстегивать желание тренироваться. Здесь надо преодолеть некий временной барьер, после которого занятия уже войдут в привычку. Говорите себе, что если вы бросите, то пойдёт насмарку многомесячный труд. Тренируйтесь по часам, не позволяя себе расслабляться.
|
Ваши комментарии:
| Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов! За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru |