Ожидание рождения малыша – период волнующий, ответственный и не всегда лёгкий. Ароматерапия может облегчить лёгкие недомогания будущей мамы, улучшить самочувствие, и сделать беременность ещё более приятным периодом жизни. В этой статье мы рассмотрим, как и какие эфирные масла можно использовать во время беременности. 

С ароматическими маслами можно принимать душистые ванны. Для этого температура воды в ванной должна быть не более 37 – 38 градусов. Для ванной нужно приготовить состав из масла и эмульгатора (вещество, которое позволяет маслу легче смешиваться с водой). Для состава нужно взять 5 – 7 капель эфирного масла. Для эмульгатора подойдут морская или обычная соль, сливки, молоко, мёд или пена для ванны. Продолжительность первых процедур должна быть не более 3 – 5 минут. Позже можно увеличить до 15 – 20 минут, но не более. Прохладные ванны (37 градусов) также помогут справиться с отёками на поздних сроках беременности. 

Справиться с токсикозом и изжогой помогут масла бергамота и цитрусовых. Самое действенное средство от утренней тошноты – это эфирное масло мяты перечной. Его можно использовать в аромамедальоне или добавлять в ванну. При изжоге Вам смогут помочь масла лаванды и ромашки. 

При массаже аромавещества быстро проникают в кровь и лимфу, и благотворно влияют на весь организм. Но оздоровительный массаж будущей маме может проводить только специалист! А вот самостоятельно можно массировать лицо, ступни, ладони, грудь, живот и все проблемные зоны. При этом массирующие движения должны быть в виде лёгких поглаживаний. Далее рассмотрим, как можно проводить массаж самостоятельно. 

Для профилактики растяжек во время беременности можно ежедневно делать лёгкий массаж бёдер и живота специальной смесью. Для этого нужно смешать 1 столовую ложку масла жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна, нероли, герани или апельсина. Этим же средством можно ухаживать за грудью, но в этом случае для основы лучше подойдёт миндальное масло. 

Для ухода за кожей лица можно приготовить следующую смесь. 2 - 3 капли розового масла добавьте в свой обычный дневной крем – и чудо средство готово! Масло розы обладает омолаживающим эффектом, устраняет воспаления и снимает отёки, повышает упругость и эластичность кожи. 

Справиться с болью в спине поможет массаж с эфирными маслами. Для массажа нужно к 2 столовым ложкам масла-основы добавить 2 капли масла лаванды и сандала или сделать смесь с ромашкой. Но важно помнить, что любой массаж беременной может проводить только специалист. Для облегчения болей в спине в ванну можно добавить 6 капель лавандового масла. 

Очень часто во время беременности нарушается кровообращение в ногах, и как следствие – отёки ног. При отёках ног Вам помогут прохладные ванночки для ног с маслом апельсина, лемонграсса или лимона. Для этого нужно 2 капли масла добавить в таз с водой. Каждый день в ноги и ступни можно втирать смесь из 2 столовых ложек миндального масла смешанного с 2 каплями масла лемонграсса и 2 каплями масла лаванды. 

Будущей мамочке ни в коем случае нельзя болеть. Чтобы защитить себя от простуд, ОРЗ и гриппа используйте аромамедальоны с маслом сосны, чайного дерева или эвкалипта. При первых симптомах простуды можно принять ванну с эвкалиптом. Эвкалиптовое масло благотворно влияет на иммунитет. 

Многие будущие мамочки перед родами часто мучаются с бессонницей. Для того чтобы сон пришёл быстрее можно принять ароматную ванну с маслом розы и нероли. Масла иланг-иланга и лаванды также успокоят и подарят крепкий сон. Для этого можно нанести на край наволочки 2 капли одного из этих масел. Также лаванда снимает головную боль и успокаивает нервы. 

Для аромалампы можно приготовить следующий состав. К 20 мл основы (масло жожоба, ростков пшеницы, оливкового, миндального или авокадо) нужно добавить 4 – 6 капель эфирного масла. И Ваш дом наполнится умиротворением и спокойствием! 

В ароматерапии используется большое количество эфирных масел, но не все масла полезны для беременных, а некоторые даже противопоказаны. Во время беременности следует категорически избегать использования следующих масел: лавра, базилика, мускуса, иссопа, майорана, можжевельника, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули, кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля, пижмы, репейника, полыни, мяты болотной. Эти масла могут оказать токсическое воздействие и даже спровоцировать выкидыш. 

Будущей мамочке эфирные масла могут помочь при многих недомоганиях, но не следует забывать про простые правила:
• Во время беременности эфирные масла нельзя принимать внутрь;
• Эфирные масла нужно хорошенько разбавлять маслом-основой (жожоба, оливковое, миндальное, масло ростков пшеницы, авокадо);
• Нельзя использовать чистое неразбавленное масло;
• Масло должно быть только высшего качества;
• Перед применением необходимо проверить масло на аллергенность лично для Вас;
• Перед применением любого масла, даже самого безобидного на Ваш взгляд, необходимо посоветоваться с врачом. 

При соблюдении этих простых правил безопасности, ароматерапия станет для Вас приятной процедурой. Также для занятия ароматерапией можно посетить врача ароматерапевта, который подберёт Вам индивидуальный состав масла и даст подробные инструкции по применению. Удачи Вам и здоровья!