Что делать если вы решили улучшить свою фигуру, а времени на посещение бассейна, фитнес - центра или тренажерного зала? Выход один – приобрести домашний тренажер. А вот как выбрать удобный и эффективный домашний тренажер, читайте далее.

Прежде чем приступить к выбору домашнего тренажера, давайте разберемся, какие виды тренажеров существуют.
Условно все тренажеры можно разделить на 2 отдельные группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотринажеры:

• Беговые дорожки;
• Степперы (дорожки для ходьбы);
• Велотренажеры;
• Райдеры;
• Гребные тренажеры

Силовые тренажеры

Каждая из групп тренажеров предназначена для достижения определенных целей. Так, кардиотренажеры предназначены, прежде всего, для укрепления сердечно - сосудистой системы, а силовые тренажеры – для коррекции фигуры, позволяя тренировать определенные группы мышц.

Теперь рассмотрим каждый из указанных тренажеров и определим преимущества.

1. Велотренажеры



Основное воздействие: тренировка мышц ног, укрепление сердечно – сосудистой системы, повышение мышечной выносливости.
Велотренажеры могут быть абсолютно разные: ременные, колодочные, магнитные. Кроме того, велотренажеры отличны по подаче нагрузки: вертикальные (сидя), горизонтальные (лежа).
Некоторые модели велотренажеров могут быть снабжены компьютером для определения скорости и дистанции движения, измерения пульса и времени тренировки.
Стоимость подобных тренажеров может составлять: от 100$ до 2 000$.

2. Степперы (от английского «дорожка для ходьбы»)



Основное воздействие: усиленная тренировка голенных и бедренных мышц. Степперы разделяются на: миниатюрные степперы, которые представляют собой только педали и шагомер; а также стандартные степперы, которые имеют стандартный функционал (режим, таймер, пульсометр).
Стоимость таких тренажеров составляет от 80 $ до 200 $.

3. Беговые дорожки



Основное воздействие: тренировка мышц спины, ног, плеч. Беговые дорожки могут быть: механические и электрические, последние могут определять скорость движения, наклон бега, программу тренировки.
Стоимость беговых дорожек может составлять от 200 $ до 500 $.

4. Эллиптические тренажеры



Основное воздействие: укрепление и тренировка всех групп мышц, способствует укреплению сердечно – сосудистой и дыхательной системы, поскольку является своеобразным гибридом велотренажера, беговой дорожки и степпера. Эллиптический тренажер может быть: механическим, магнитным и электромагнитным.
Стоимость составляет от 200 $.

5. Гребные тренажеры



Основное воздействие: укрепление мышц спины, живота и бедер. Гребные тренажеры могут быть как механическими, так и электронными. Позволяют контролировать скорость движения.
Стоимость составляет от 250 $.

Основные факторы выбора домашнего тренажера

Для того чтобы выбрать домашний тренажер, учитывайте основные факторы выбора:
• Определите наличие свободного пространства в вашей квартире для установки тренажера;
• Оцените свое состояние здоровья;
• Учитывайте технические характеристики оборудования;
• Проверьте оборудование в работе;
• Уточните наличие гарантийных обязательств продавца;
• Стоимость

Пусть домашний тренажер подарит вам прекрасную фигуру и хорошее настроение!