Как справиться со стрессом
Понравилась статья? Размести её на своём сайте скопировав код ниже:
<a href="http://applepages.kz/ru/view_element.php?id=752">Как справиться со стрессом</a> Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями, актуальные проблемы современной медицины. Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях. Часто бывает, что люди становятся заложниками своей работы, своей карьеры. И они уже не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Сколько людей не ездит в отпуск, а если поедет, то не отходит от телефона и компьютера. В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается. Некоторые симптомы стресса на работе: все мысли только о работе, невозможность отвлечься и расслабиться, ухудшение памяти и внимания, головные боли, снижение сексуальной активности. Наличие такого стресса нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем, нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе. Иногда в основе такого положения лежит страх того, что конкуренты смогут обойти, что вы потеряете лидирующее положение. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе. Иногда в таком положении виновата семья, которой очень хочется иметь самого успешного и крутого мужа, или сына, или отца. .Возьмите на заметку некоторые меры по борьбе со стрессом: не пытайтесь делать более одного дела сразу важно правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта обязательно выделяйте время для семьи и друзей куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое (цветы, закат, рассвет, интересное здание и т.д.). ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям). если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней. Кроме того, можно применить некоторые специальные методы борьбы со стрессом: групповой психотренинг методики психологической разрядки Совет для близких. Сделайте так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Дайте ему понять, что он вам дорог в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в ваших отношениях. Возможно, немного больше тепла и радости в вашем доме заменят многих врачей и методики по снятию стрессов.
|
Ваши комментарии:
| Материалы не направлены на ущемление никаких национальных, политических, религиозных и каких либо других интересов! За достоверность рекламы издатель ответственности не несёт. © При использовании материала ссылка на applepages.kz обязательна! Все вопросы и предложения: info@applepages.kz Полезные советы были взяты с ресурса http://www.znaikak.ru |