Желаете ли вы стать следующей Деми Мур или новым Арнольдом Шврцнегером, либо просто вернуть свое тело в форму, занятия с личным тренером – лучший способ выполнить данную задачу. Квалификация и опыт тренеров, их стиль тренировок весьма и весьма отличаются друг от друга. Важно не только не потеряться и не запутаться в данном разнообразии, но и понять, что вы ищите партнера, с которым вам придется тесно общаться еще долгое время, а так же выполнять все его требования и команды. Ниже следуют несколько советов, опираясь на которые вы сможете найти человека, отлично подходящего именно вам.



Сложность умеренная и зависит только от вашего желания сделать все как следует.

1. Определитесь с наиболее привлекательным для вас видом фитнесса. Обратите внимание на уровень нагрузки – например, на начальной стадии за штангу браться точно не стоит, - на то, насколько данные упражнения будут интересны и увлекательны для вас, насколько они вызывают у вас энтузиазм и в потенциале как на долго вы будете отдавать им предпочтение: кикбоксинг, тренажеры, свободный комплекс упражнений, поднятие тяжестей, йога, пилатес, степ-аэробика, танцы, скалолазание, велосипед, тренировки с обручем или кардиотренировки, и т. д. Сейчас многие тренеры специализируются на нескольких видах тренировок, что будет для вас весьма кстати, не только в отношении потенциальной смены вида деятельности позднее, но и с той стороны, что он или она смогут включить дополнительные виды необходимых вам упражнений из разных областей.



2. Определившись с видом деятельности, получите так сказать «направление» к тренеру от довольного его или ее работой хорошего знакомого, друга, коллеги в отличной физической форме. От любого человека, которому вы доверяете и результаты тренировок которого видите сами. Конечно, если подобных вариантов нет, всегда можно обзвонить ближайшие фитнес-центры, спортивные залы и студии и узнать, какие программы предлагают работающие у них персональные тренеры.

3. Проверьте все сертификаты тренера. Вам необходимы бумаги от признанных серьезных официальных организаций, а не сертификаты о прохождении курсов. Всегда бывают исключения, но определенно лучше, если рядом с вами будет настоящий специалист, ответственно и со знанием дела относящийся к вашему здоровью, а не любитель. Некоторые спортзалы нанимают тренеров, имеющих всего лишь диплом об окончании спортивной школы, или диплом ПТУ по физиологии, или, еще хуже, сертификат надомных или Интернет-курсов, и претендующих при этом на звание квалифицированного персонала. Стандартизированная сертификация и рекомендации для обучения в индустрии фитнеса рано или поздно обязательно будут носить официальный характер, а пока тщательно проверяйте все корочки и сертификаты.
Проверьте так же, тренировались ли в принципе на серьезном уровне ваши потенциальные учителя танцев и боевых искусств.



4. Назначьте одну или несколько проверочных тренировок, чтобы посмотреть, насколько вы совместимы в плане характеров – лично, а так же посмотреть на его или ее отношение к работе, проявляет ли тренер подлинный интерес к вам и вашим целям, следит ли за тем, насколько упражнения подходят и полезны именно вам. Поверьте, если вам даже просто не нравится поведение тренера, его шутки, неопрятность, его или ее восприятие вас самих, и прочее, это может и, скорее всего, станет серьезной проблемой в дальнейшем – ведь персональный тренировки, как ни крути, это очень тесный контакт – и физиологический и психологический, который начинается сразу, с первого занятия.



5. Выбирайте тренера с хорошим пониманием и восприятием именно вашего уговня физической подготовки и ограничений по состоянию здоровья. Нужен кто-то, кто будет мотивировать вас и бросать вызов вашим способностям, при этом не ставя невозможных целей и не толкая вас на слишком быстрый темп прогресса и слишком сложные нагрузки. Креативное планирование комплекса упражнение так же поможет избежать вашего истощения.




Дополнения и ограничения:
- Перед окончательной договоренностью проверьте политику вашего тренера в отношении аннулирования контракта или отмены отдельных занятий, чтобы не потерять предоплаченные деньги за занятия, на которых вы не сможете присутствовать;
- Если вы уверены, что быстро пройдете начальный уровень тренировок, выбирайте тренера, который подойдет вам и на начальных и на продвинутых стадиях – как бы там ни было, а лучше иметь одного тренера на долгий период времени, к которому вы привыкли и который отлично знает вас;



- Если у вас больше денег, чем времени, обратите внимание на услугу передвижных спортивных залов. Некоторые персональные тренеры могут доставить вам зал на колесах прямо к дому.