Как выбрать гребной тренажёр?

Нельзя сказать, что гребной тренажёр –самый распространённый тренажёр среди моделей для домашнего фитнеса (по статистике гораздо чаще покупают беговую дорожку, велотренажёр, степпер), но, тем не менее, гребные тренажёры также прекрасно развивают выносливость, развивают сердечно-сосудистую систему и, бесспорно, помогают провести эффективную полноценную тренировку, ориентированную на совершенствование силовых качеств рук и спины.

Но как выбрать гребной тренажёр, чтобы тот действительно порадовал функциональностью, эргономичностью и обязательно стал действительно хорошим мотиватором к спортивным занятиям?

Система нагружения

Первое, с чем нужно определиться, приобретая гребной тренажёр , - с системой нагружения.

Самые простые гребные тренажёры – с гидравлической системой нагружения. Нагрузка в данном случае создаётся благодаря сопротивлению гидравлических цилиндров. Если Вы ищите незатейливый и достаточно компактный домашний вариант эконом-класса, ориентированный на механическое управление, то, надо сказать, это неплохой выбор.

домашний гребной тренажёр

Но всё-таки этот тренажёр не лишён недостатков. Во-первых это определённый присущий ему, шум, а во –вторых, такой тренажёр не может похвастаться безупречной плавностью хода.

Зато с проблемой плавности хода неплохо справятся гребные тренажёры с магнитной нагрузкой. Они также могут быть механические (проблема шума в них по -прежнему не решена) или электронные (практически бесшумные).
Но лучше всего, если система нагружения не просто электромагнитная, но и также и воздушная (аэродинамическая). В этом случае можно говорить о максимально корректной работе. Но, как правило, комбинированная (магнитная +аэродинамическая) нагрузка характерна для полупрофессиональных и профессиональных тренажёров. И стоят они достаточно дорого.

При этом к цене обычно «привязано» и количество уровней нагрузки.

Также важно отметить, что существуют модели, которые имеют как бесступенчатое изменение нагрузки, так и ступенчатое изменение нагрузки. Последние помогают оптимизировать как тонус мышц, так и сердечный ритм.

Питание

Современные гребные тренажёры могут быть как полностью независимыми (все виды механических тренажёров, а также электронные тренажёры со встроенным генератором), так и работающие от сети. Этот момент также важно учесть при покупке.

Измерение пульса

Большинство продвинутых гребных тренажёров умеют измерить пульс. И это, несомненно, очень важно. Но измерение пульса может осуществляться разными путями. Наиболее достоверным способом измерения пульса является измерение при помощи беспроводного кардиопояса (нагрудного передатчика). А вот проводные датчики как, например, датчик-клипса на мочку уха, имеют и большую погрешность, и, надо сказать, дискомфорт во время тренировок могут доставить (может возникнуть даже скованность действий).

консоль гребного тренажёра

Также важно знать, что у наиболее продвинутых гребных тренажёров есть опция «Сигнал о превышении нагрузки». Её роль состоит в том, что при повышении пульса до тревожной для организма (с медицинской точки зрения) границы, тренажер оперативно извещает пользователя о существующей опасности.

Размер упоров для ног

Обязательно обратите внимание на упоры для ног. Они должны совпадать с размером ноги.

Поэтому, если на гребном тренажёре будет заниматься несколько человек, лучше сразу приобретать модель с регулируемыми педалями(и, в принципе, сейчас таких моделей в ассортименте, как раз большинство).

Компактность

Если тренажёр приобретается для дома, то, безусловно, огромную роль играют его габариты. Ведь чаще всего тренажёр устанавливается не в специальном спортивном уголке, а прямо в гостиной, спальне либо прихожей. И в этом случае очень сильно выручают складные конструкции.

Регулировка элементов конструкции

Для того, чтобы гребной тренажёр оказался максимально эргономичным, важно, чтобы его конструкция была регулируемой. При этом должны регулироваться:
1.    гребные рычаги;
2.    сиденье;
3.    упоры для ног.

Оценка Body Fat (жироанализатор)

Очень модной функцией тренажёра является опция «Оценка Body Fat». Такая оценка, безусловно, не претендует на точность диагностической лаборатории. Но оценка (выражается в процентах) содержания жировой ткани в организме с помощью неё осуществляется всё-таки достаточно неплохо.

Индивидуальные пользовательские программы

Ряд электромагнитных тренажёров позволяет не просто использовать стандартные программы, но и устанавливать свои (поэтому эти программы и получили название «пользовательские»)

Полезно знать

Наиболее удобными в использовании считаются гребные тренажёры, имеющие удлиненную рельсу, ремни-фиксатоы для ног и антискользящие упоры.

Как выбрать гребной тренажёр?

Ваши комментарии: