Из самого названия становится понятным то, что термин «танцетерапия» переводится как лечение танцем. Все мы давно уже знаем о пользе йоги и пилатеса. Уже в течение долгого времени многие женщины отдают предпочтение именно им, так как с помощью этих техник можно не только похудеть, но и поправить здоровье. Танцетерапия - это не йога и не пилатес, хотя по своим свойствам они чем-то похожи. Это еще достаточно молодая и малоизвестная область, о которой, возможно, многие даже еще и не слышали. Однако, она существует, независимо от наших знаний о ней.

Само лечение танцем возникло еще в древние времена. Вспомните хотя бы рассказы о шаманах, которые с помощью танца лечили больных, вызывали духов, общались с природой. Вся их жизнь вертелась вокруг танца и магических ритуальных движений. Можно сказать, что жизнь шаманов - это был танец.

Обычные люди тоже танцевали традиционные танцы, показывая свою радость, любовь, боль, страдания, борьбу и многие другие чувства. Вот и в наше время танец- это выражение человеческих чувств при помощи нашего тела. А техника танцетерапии существует для того, чтобы укрепить как физическое, так и ментальное тело. Выражаясь более простым языком, танцетерапия помогает людям избавиться от комплексов, болезней и неудач. Эта техника помогает улучшить настроение, повысить самооценку и жить в гармонии с самим собой. Но нужно понимать, что танцетерапия не является панацеей от всех болезней. К примеру, если у вас разболелась поясница, вы непременно  пойдете на курс массажа, будете делать упражнения, пользоваться специальными мазями, а не только примете болеутоляющее  средство и остановитесь на этом.

Так и с танцетерапией: она лишь помогает бороться с недугами, возможно, избавляет от каких-то мелких неприятностей, но серьезные болезни полностью не вылечивает. Она также помогает укрепить ваше психическое здоровье, лечит нервы, помогает расслабиться во время стресса. Согласитесь, в условиях современной жизни – это весьма необходимо. Многие люди просто не могут расслабиться из-за слишком напряженного рабочего дня или событий, связанных с личной жизнью. Поэтому, для того, чтобы восстановить душевное равновесие, приходится прибегать к методам танцетерапии.

Если вы все же решили заняться этой методикой, то лучше всего начинать занятия в группе. Это считается более эффективным, так как может избавить вас от ненужных ошибок во время первоначального обучения. Хотя, многие люди вынуждены заниматься самостоятельно, так как во многих городах просто - напросто нет специальных кружков, а многие люди просто не знают о таких методиках. Для людей – самоучек существует специальная обучающая литература, которая помогает разобраться в этой дисциплине. Пособий не очень много, но все же, они есть. Спрашивайте литературу по танцетерапии или же обучению танцем, и вы обязательно найдете хотя бы азы.

Давайте все-таки в общих чертах обсудим то, с чего следует начать свое обучение танцетерапии. Во-первых, прежде чем начать, вам нужна разминка. Помассируйте все участки своего тела, попрыгайте, поприседайте. Можете сделать зарядку, это никогда не помешает. Важно, чтобы ваши мышцы и суставы были разогреты, иначе можно получить различные травмы. Если вы чувствуете, что достаточно разогрелись, то, пожалуй, можно начинать и сами танцы.

Включите какую-нибудь мелодичную песню, а лучше просто музыку без слов и прислушайтесь сами к себе. Для достижения большего эффекта можете закрыть глаза. Вам интуитивно захочется что-то танцевать. Не противьтесь этому желанию. Главное, не делать резких движений, они все должны быть плавными и последовательными. Старайтесь получать удовольствие от того, что вы делаете. Без этого вы далеко не уйдете. И еще одно: улыбайтесь! Если не получается, танцуйте до тех пор, пока улыбка сама не появится на вашем лице. Это означает, что вы все делаете правильно. Если вдруг вам захочется заплакать, не сдерживайтесь. Значит, в вашем теле накопилось достаточно много негативной энергии, вам нужно от нее освободиться. Слезы, они снимают стресс, избавляют наш организм от напряжения. После того, как вы успокоитесь, вы увидите, что вам полегчало. Постепенно, вы перестанете плакать во время танца, и это хороший знак. Значит, ваше душевное равновесие приходит в норму, а нервы стали крепче. После нескольких занятий, вы начнете смотреть по-другому на свои проблемы.

Для начала ваш танец может быть любым. Но, углубляясь в технику танцетерапии, вам придется усложнять практики. Для этого вам понадобится пособие. Ведь танцетерапия - это не танцульки, это целая наука, у которой есть своя методика. Кроме того, в танце вам придется иметь дело с энергетическими практиками. И эту методику нельзя уместить в одну статью. Для этого написаны целые трактаты. Но если вас увлекло это занятие, дерзайте! Вам понравится!